10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Хитозан и хитин: полезная добавка или обман? Как выбрать и зачем покупать
Здравствуете, Друзья! Как-то, переключая программы телевизора, наткнулся на очередное чудесное средство для суставов. Одним из основных компонентов был хитозан. Вспомнив, что не первый раз встречаю в составе различных добавок этот компонент, решил разобраться, что это такое, для чего нужно и насколько оно уникально. Приглашаю вникнуть в этот вопрос и вас.
Прочтя про хитозан на просторах русскоязычного интернета, удивился его невероятным чудодейственным свойствам, оказываемым на наше здоровье, в том числе при заболеваниях суставов. Правда, все эти статьи и видеоролики хоть и созданы врачами (насчёт чего у меня большие сомнения), рекламируют какую-то конкретную добавку и обещают горы золотые и исцеление практически от всего.
А вот на англоязычных ресурсах влияние хитозана на наше здоровье скромнее. Уж и не знаю почему. Возможно по той причине, что там есть различные контролирующие и действительно независимые организации, способные притормозить полёт фантазии производителей и продавцов. Например, в 2015 году FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) выпустило публичное сообщение о продавцах пищевых добавок, которые преувеличивали пользу различных продуктов для снижения веса, в том числе хитозана. Но о свойствах чуть ниже.
Что такое хитин и хитозан и как их получают
Панцири ракообразных (крабов, раков, креветок, лобстеров и других) в основном состоят из природного азотсодержащего полисахарида — хитина. В результате долгого и сложного процесса обработки щелочами и кислотами из панцирей выделяют этот хитин.
Хитин – второй по распространённости после целлюлозы биополимер или полисахарид. Входит в состав панцирей ракообразных и насекомых, а также клеточных оболочек грибов и некоторых зелёных водорослей. Хитин, при помощи белков, обладает различными свойствами и твёрдостью, а если к хитину добавить кальций, то получится твёрдая раковина. В этом хитин аналогичен коллагену в нашем организме.
Хитин получают из членистоногих, в основном из панцирей креветок. Но идут работы над получением хитина из таких источников как насекомые и некоторые виды грибов. Из иных пищевых продуктов хитин получить невозможно.
Хитин – нерастворимый полимер. Чтобы его получить применяются очень крепкие щелочные растворы и соляная кислота. Существуют менее распространённые способы электрохимические и электрофизические.
Объёмы производства хитина и хитозана большие, а себестоимость и издержки при таких объёмах невелики. Объёмы вылова ракообразных во всём мире огромны. Остатки их переработки в пищу не годятся: только у креветки панцирь составляет 40-45% веса, а получить прибыль хочется и здесь. Именно поэтому широко развивается обработка отходов для дальнейшего использования в виде хитина и хитозана.
Несмотря на объёмы отходов (сырья для получения хитина), хитин и хитозан считаются дорогими полимерами. Из сухой массы сырья получается около 35% хитина, а хитозана уже 25%. И хотя получение хитина и хитозана это сложный, многоступенчатый процесс, они дешевле, чем следующая ступень обработки — глюкозамин.
Именно в этом я вижу использование хитозана в добавках непонятного предназначения, но обещающих лечение всего и вся, в том числе суставов.
Хитин полезный многофункциональный, высокой физической активности продукт (а главное, его очень много в природе), но он не растворим и малоактивен в таком виде.
Хитин вообще не может выступать в роли биологически активной добавки в полном смысле этого слова. Хитин, в основном, используется для дальнейшего получения хитозана.
Хитозан получают тоже долго и сложно, используя щёлочи, кислоты и ферменты, расщепляющие хитин на более простые соединения с активными биологическими свойствами. Хитозан уже обладает антибактериальными, антимикробными и биосовместимыми свойствами, нетоксичен и биоразлагаем.
Установлено, что качество хитозана и его свойства напрямую зависят от исходного сырья, способа и метода его получения, степени чистоты и молекулярной массы. Чем мельче составляющие хитозана, тем шире его применение и активность.
Не хотелось вдаваться в подробности, но придётся. Если вы решите приобрести качественную добавку с хитозаном, а тем более устранить с её помощью какие-либо проблемы со здоровьем, то должны это знать. Одним из основных показателей чистоты хитозана является степень деацетилирования.
Проще говоря, при сложном и долгом процессе получения хитозана используют различные вещества: кислоты, щёлочи, ферменты. При этом молекулярная цепочка хитина ими разрезается на части, одна из которых хитозан.
Чем выше степень деацетилирования (отношение чистого хитозана и остатков других веществ), значит чище, качественнее и биологически активнее становится хитозан, он более растворим в кислотных средах.
Если степень деацетилирования ниже 50% — такое вещество принято называть хитином, если степень деацетилирования выше 50-60% — это уже хитозан.
Чем выше показатель деацетилирования, тем хитозан чище и растворимее в кислотных средах, а значит ценнее. По этому основному признаку и ряду других (молекулярная масса, вязкость и др.) хитозан принято делить на: технический, промышленный, пищевой, медицинский.
В мире всё устроено сложнее, чем хотелось бы. Если даже степень чистоты хитозана будет максимальной, но молекулярная масса велика, то такой хитозан тоже бесполезен, нерастворим и плохо усваивается. Он по-прежнему остаётся веществом с прочными молекулярными связями очень большой длины. Его ещё надо делить молекулярно.
А если максимально увеличивать степень чистоты, то могут теряться другие полезные свойства хитозана. Здесь тоже важно найти золотую середину, с учётом того, для каких целей производится хитозан. Учёные заметили, что влаго- и жиросвязывающие свойства хитозана одной чистоты, но, например, из креветок и из крабов могут значительно отличаться.
А вы думали? Кому сейчас легко?
Сейчас уже научились легко расщеплять и менять структуру хитозана, что дало возможность получать его формы с различными полезными качествами и свойствами. Таким образом, появились эффективные и биологически активные производные хитозана более широкого применения (карбоксиметилхитозан, ацетат хитозана, гидрохлорид хитозана, олигохитозан и др.)
Больше всех из этой группы пока распространён олигохитозан. Его применение в добавках уже оправдано. Но и здесь многое непонятно и требует дальнейшей работы и исследований.
Олигохитозан – это водорастворимая форма хитозана и поэтому более активная при воздействии на организм. Получается путём деления исходной нерастворимой, очень длинной цепочки хитозана (полимера) с помощью ферментов на мелкие составляющие (олигомеры). Получается олигосахарид хитозана – растворимая и усваиваемая организмом форма.
Солидные производители, сдерживаемые законами и правовыми нормами, в том числе в отношении добавок, могут указывать на наличие суперформул с минимальной молекулярной массой, что делает добавку полезной и активной, но и здесь дальше описания «Олигохитозан связывает избыток жиров и холестерина в кишечнике. Благодаря низкомолекулярной растворимой форме, он в 10 раз более активен по сравнению с обычным хитозаном» они не рискуют идти.
Это значит, что водорастворимый, более активный хитозан имеет больший сорбирующий эффект по выводу из организма жира, холестерина и других вредных веществ. Что, согласитесь, не мало. У российских производителей добавок с хитозаном (непонятно каким) полёт фантазии не ограничивается ничем.
Хитозан – перспективное вещество многоцелевого применения. Во многих странах развиты предприятия, занимающиеся хитозаном. Например, одна немецкая компания занимается только производством и продажей хитина и хитозана, а также его производных для фармацевтической промышленности, ведёт активную научно-исследовательскую деятельность этого продукта. У нас, несмотря на обширные ресурсы, в том числе сырья для производства хитина и хитозана, похвастаться нечем. Кто-то удивился этому? Я нет.
Азиатские страны (Таиланд, Китай и др.) хотя и производят хитозан, соответствующий мировым стандартам, но нацелены на получение прибыли от больших объёмов. Европейские страны используют современные сложные технологии, методики и оборудование для производства высококачественного и более активного хитозана. Вы можете это учитывать, выбирая добавки с хитозаном того или иного производства.
Хитозан: свойства и назначение
Хитозан является волокнистым веществом, состоит из более простых видов полимерного сахара, в отличие от хитина, и обладает всеми свойствами пребиотиков, то есть является, по сути, разновидностью клетчатки. Но если хитозан является клетчаткой и обладает всеми её свойствами, то значит, может работать и оказывать воздействие только в желудочно-кишечном тракте?
Именно в этом основное свойство и назначение хитозана как пищевой добавки – благотворное воздействие на ЖКТ. Тут челюсть отпала. А как же суставы и чудесные добавки с хитозаном? Значит дальше ЖКТ хитозан не идёт?
Для чего же выделили, выпускают и применяют хитозан? Давайте разбираться в его свойствах и назначении конкретнее.
Учёные всего мира работают над применением хитина и хитозана в жизни человека. Постоянно идут исследования и открываются всё новые и новые свойства и способы применения хитина и хитозана.
Российские производители добавок с хитозаном заявляют, что его активные водорастворимые формы (причём никто не указывает какие) способны оказывать более чудесное многоцелевое воздействие на организм. Они воздействуют на обмен веществ и усиливают работу всех иммунных клеток, клеток внутренних органов, ускоряют и усиливают проникновение и усвоение питательных веществ, стимулируют процессы восстановления. Таким образом, у нас восстанавливаются и вылечиваются и суставы, и поджелудочная железа у больных диабетом, и печень, и почки, и много чего ещё.
Я не знаю как это прокомментировать, но вижу несостыковки между такими обещаниями и результатами научных исследований и работ. Если кто знает неоспоримые доказательства таких чудес, то напишите, пожалуйста.
Побочные эффекты и противопоказания при приёме хитозана
Нормы и сроки приёма хитозана
Однозначных и точных норм приёма данного вещества не существует. Это не токсичное и безвредное для организма вещество. На данный момент, учитывая исследуемые дозировки (которые применялись при исследованиях), хитозан можно принимать в количестве 1,35 грамма три раза в день.
При приёме хитозана в течение шести месяцев и при нанесении на кожу, с учётом всего вышесказанного, хитозан безопасен для человека.
Влияние хитозана на суставы при лечении артритов и артрозов
Самыми известными хондропротекторными препаратами для лечения суставов и хрящевой ткани на начальных стадиях заболевания на сегодняшний день являются глюкозамин и хондроитин. Эти добавки одобрены научным сообществом и рекомендуются врачами при начальных стадиях заболеваний суставов (артриты, артрозы, большие физические нагрузки, послеоперационное восстановление). В статьях про эти добавки на моём блоге много всего интересного и полезного.
Увиденная мною реклама добавки с хитозаном обещает просто сказочное исцеление суставов. Не отстают в обещаниях и другие российские производители, найденные мною в интернете. Один из аргументов: хитозан является источником глюкозамина.
И ведь не придерёшься: хитин и хитозан содержат в своём строении глюкозамины. Хитозан состоит из разных видов глюкозамина, а хитин является основным источником получения глюкозамина гидрохлорида (источник животного происхождения) и глюкозамин сульфата для суставов. Значит хитозан может, как заявляет реклама, быть источником глюкозамина?
Он и есть источник глюкозамина, но только не в своём первоначальном виде. Иначе зачем производить глюкозамин отдельно?
Природные хитозановые связи очень прочны. Получение хитозана сложный и долгий процесс сам по себе. Дальнейшее получение гидрохлорида глюкозамина, а затем сульфата глюкозамина или олигохитозана не менее сложные процессы. Для их получения хитозан дальше обрабатывается сильнейшими кислотами и щелочами, ферментами, промывается, подвергается другим физическим и химическим реакциям (сушка, замораживание, нагревание). Это чёткие целенаправленные промышленные процессы и разработанные (открытые учёными) методы, направленные на получение конкретных форм и веществ. Один способ позволяет получить просто хитозан, другой предназначен для получения глюкозамина, третий для получения олигосахарида. Одних только способов получения хитина из панцирей около 15.
Как вы думаете, насколько способен наш желудок повторить эти процессы? И как его заставить получить именно ту форму, что нам нужна? Тем более, когда у всех поголовно слабые желудки, не способные переварить даже простую пищу. Не надо путать процесс биоразложения и переваривания с процессом целенаправленного промышленного получения конкретного вещества.
Даже усвоение чистого глюкозамина далеко от 100%. Не проще ли купить для суставов именно глюкозаминовую добавку? А хитозан пусть используется для того, в чём он преуспел. В конце концов, слава богу, никто не додумался жевать и глотать креветки целиком.
Так что будьте внимательны и не видитесь на рекламные трюки и, что говорить, откровенное враньё.
К сожалению, мне не удалось найти научного ответа на вопрос: «Расщепляется ли хитозан или его различные формы в желудке до глюкозамина и способен ли такой глюкозамин дойти до суставов?» Только описание сложных процессов промышленного и лабораторного расщепления. Но, наверное, не просто так ведутся эти исследования и работы, находятся новые способы получения глюкозамина и других видов хитозана для различного применения.
А что касается пищевой добавки с хитозаном, то ответ однозначен: «Хитозан не усваивается организмом, не всасывается и не расщепляется в кишечнике, а вместе с жиром и холестерином выводится из организма».
Однако мне удалось найти данные о научных работах, где хитозан использовался при лечении суставов. В этих экспериментах хитозан опробовали на кроликах, больных остеоартритом.
Исследования показали, что хитозан подавляет воспалительные процессы, может способствовать увеличению регенерации клеток хрящевой ткани и увеличению вязкости синовиальной жидкости. Есть и отрицательные моменты такого воздействия. Но это происходит при непосредственном введении раствора хитозана в сустав. Как я понял, даже до инъекционной лекарственной формы хитозана пока далеко.
Таким образом, пока хитозан не является препаратом для лечения суставов. У него нет такого назначения. Солидные производители добавок даже не указывают его возможное воздействие на суставы.
Справедливости ради надо сказать, что и наши крупные известные производители, выпускающие добавки с хитозаном, не заявляют о его влиянии на суставы и хрящи.
Добавки с хитозаном: как выбирать и какие покупать
Теперь перейдём к примерам добавок, доступных нам на рынке, с содержанием хитозана. Добавки чаще всего могут содержать именно хитозан. Причём, скорее всего, никто не будет уточнять какую форму хитозана содержит добавка.
Но многие пищевые добавки, существующие на рынке, могут содержать как хитин, так и хитозан. Чаще всего смесь.
Начнём с чудо-добавки для суставов, которая и подтолкнула меня на написание этой статьи. Название я писать не буду, а приведу только красочную картинку с составом. Уверен, что аналогичные добавки ничего более информативного не содержат.
Как вы видите, ничего конкретного про хитозан не сказано, а какие ноги у рака ещё ни о чём не говорит. Я не советую покупать такие добавки. Чем больше вранья, тем опаснее добавка.
Это добавка всем известной компании «Эвалар» — Хитозан Эвалар. Её рассмотреть будет интереснее. Указано содержание хитозана со степенью деацетилирования не менее 75% и полисахарида хитозана.
В представленной добавке от Эвалар мы видим степень деацетилирования 75%. Это не самая высокая степень чистоты, но и не низкая.
Однако большую долю занимает просто полисахарид хитозан. Таким образом, производитель завуалировал в составе содержание обычного хитина, или малорастворимого некачественного хитозана, как угодно. С научной и правовой точек зрения он не соврал. Но, по моему мнению, это называется введением потребителя в заблуждение.
Указано конкретное назначение добавки без сказочного уклона: средство понижающее уровень жиров и холестерина и благотворно влияющее на микрофлору кишечника. Не более того. Теперь вы знаете почему. Витамин С (аскорбиновая кислота), как уже было сказано, помогает хитозану в борьбе с воспалительными процессами. Ничего про суставы не сказано и не может быть сказано.
Хитозан Тяньши — добавка китайской компании сетевого маркетинга. Здесь производитель указывает честно наличие хитина и хитозана. Но степень чистоты не указана. Не перепутайте, если решите посмотреть сами: указано отношение хитина 15% и хитозана 85%. Но это не чистота хитозана, а его количество в добавке. Даже чистый хитозан может быть высокомолекулярным, что сводит на нет его полезные свойства. Добавки таких компаний продают обычные люди, иногда не разбираясь в них, они же сами делают рекламу в интернете.
Зато у всех продавцов этой и подобных добавок обещаний — горы, вплоть до чудесного исцеления от большинства существующих проблем человечества. Цена огромная, что, по-моему, совсем не соответствует реальности.
Теперь переходим к американским добавкам. Самое главное, что у них ни один производитель не позиционирует добавку как средство от всех болезней, а о суставах даже речи не идёт.
Now Foods, Хитозан, 500 мг, 240 растительных капсул
Nutricology, MicroChitosan
В этой добавке производитель указывает на наличие просто хитозана и той самой водорастворимой формы хитозана – олигохитозана (смотри выше) и можно надеяться на более активное действие добавки в организме. Но не указана ни чистота, ни отношение этих форм. Можно только надеяться на честность производителя. На сайте самого производителя информации не больше, но указано, что заявление производителя «не было оценено FDA — Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний». Но эта фраза относится ко всем БАДам. Добавка дорогая. Стоит тратиться на неё или нет решать только вам.
Заключение
Давайте подведём итог всему сказанному.
Огромное количество отходов рыболовного производства, в основном раков, креветок, крабов и других членистоногих породило необходимость их переработки и желание получения больших прибылей. Из этих отходов стали выделять основную составляющую – хитин. Это оказалось очень полезное и многообещающее для дальнейшего использования в нашей жизни вещество.
Но хитин очень прочен и использование очень ограничено. Стали придумывать способы получения более активных и растворимых форм хитина. Для этого хитин обрабатывается и расщепляется на множество других составляющих, пригодных для различного применения.
Таким образом, из хитина получили хитозан, затем ещё более мелкие и более активные формы хитозана, затем глюкозамины и другое. Молекулярные цепочки хитозана и хитина огромны. В зависимости от того в каком месте её разрежешь и сколько оставишь элементов, получаются новые вещества с различными свойствами.
Применяют хитозан и его производные широко и в медицинской промышленности, и в пищевой, и для получения биологически активных добавок.
Пока, несмотря на рекламные обещания производителей, несмотря на свою полезность, основные свойства хитозана в виде БАДа – это связывание жиров, холестерина, различных токсических веществ и вывод их из организма. Что уже не мало. Это способно значительно оздоровить организм и наладить работу его систем и органов. Хитозан проявляет также свойства пребиотиков и помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Способен проявлять антибактериальную, антигрибковую и антивирусную активность.
Некоторые исследования позволяют учёным предположить, что хитозан способен оказывать воздействие на иммунную систему и её клетки, а сильная иммунная система – это противодействие и борьба не только с болезнетворными организмами, вирусами, грибками, но и противораковая защита и многое другое. Проблема в том, что учёные это только предполагают, а производители уже обещают. Нам остаётся либо принимать хитозан, трезво оценивая его возможности и не рассчитывать на большее, либо отказаться от него совсем.
Все иные свойства хитозана как БАДа, принимаемого перорально в виде добавки, не имеют доказанной испытательной базы. Поэтому часто сопровождаются словом «возможно».
А можно принимать все обещания производителей на веру и пить добавки, надеясь на чудо. Кому что ближе.
Прочитав статью вы поймёте, почему не стоит слепо верить производителям добавок и обещаниям рекламы.
Добавки с хитозаном полезны в определённых сферах нашего здоровья и главное безопасны для организмы при правильном приёме и при обдуманной покупке у надёжных и ответственных производителей.
Теперь вы знаете, когда и в каких случаях вам будет полезна эта добавка. Я, как обычно, разобрал примеры добавок с хитозаном в России и за рубежом. Все они доступны для покупки. Главное, необходимо чётко понимать: зачем они вам и не обольщаться, ожидая чудес. Чудес не бывает, к сожалению. Но в комплексе, при лечении того или иного заболевания, при необходимости использования доказанных свойств добавки, она станет для вас ещё одним средством или элементом в решении проблемы.
Питание и продукты питания, в том числе биологически активные добавки, вполне могут выступать лекарством для человека. Это сказал не я, а многие поколения врачей различных стран и медицин, начиная с самых древних. Мы то — что едим! Не забывайте это.