Бра для бега: как правильно выбрать спортивный бюстгальтер
Эта статья поможет вам разобраться, как выбрать подходящую модель спортивного бра для бега и обезопасить себя от дискомфорта во время пробежек.
Почему выбор бюстгальтера для бега важен для спортсменок? Надёжная фиксация груди снизит риск натирания и болевых ощущений при колебательных движениях во время бега, особенно выраженных в некоторые дни менструального цикла.
Кроме того, правильно подобранный бра для бега комфортнее обычного бюстгальтера – во время тренировки он не расстегнется, его не придется постоянно поправлять, а лямки не будут сползать. Это особенно важно при беге на длинные дистанции, когда каждая мелочь влияет на результат и впечатления на финише.
Зачем нужен спортивный бюстгальтер
Во время динамических упражнений, таких как бег, прыжки, функциональная тренировка, грудь подвержена колебательным движениям, вызывающим дискомфорт, растяжение и даже болевые ощущения в области молочных желез. Не стоит полагаться на субъективные ощущения: даже если вы пока не чувствуете явного дискомфорта, может сработать накопительный эффект. Отнеситесь внимательно к своему здоровью и перестрахуйтесь даже в том случае, когда вам кажется, что ваш размер груди в поддержке не нуждается.
Замена спортивной экипировки из технологичных тканей повседневной одеждой – не самая лучшая идея в отношении каждого её элемента. Никто не станет тренироваться в кожаных туфлях или джинсовых шортах. Те же правила применимы и к первому слою спортивной одежды.
Обычные бюстгальтеры могут принести немало неудобств даже за короткую пробежку: начиная от сильного натирания кожи, заканчивая порчей самой вещи. Неприятные ощущения от сползания лямок, задирания чашечек и натирания кожи о косточки могут напрочь испортить тренировку. Во время забегов на длинные дистанции бретели, швы и застежки бюстгальтеров буквально врезаются в кожу, оставляя долго заживающие ссадины. Специальные женские топы для бега имеют бесшовный крой и обладают компрессией, необходимой для надёжной фиксации груди.
Сегодня, когда спортивный стиль стал неотъемлемой частью индустрии моды, и почти каждый магазин предлагает собственную линейку одежды для спорта, так легко запутаться в изобилии товаров и в погоне за стилем выбрать не самый удачный в плане комфорта и практичности вариант. Качественный спортивный бюстгальтер для бега сделан из функциональных дышащих материалов, отводящих влагу, что препятствует появлению потницы и раздражения на нежных участках кожи.
Кроме того, даже после многих стирок, при правильном подходе к уходу за синтетическими материалами, такая ткань не потеряет своей формы, и вещь прослужит долго. Обычный бюстгальтер, не предназначенный для использования в экстремальных условиях, скорее всего утратит первоначальный вид и придёт в негодность.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Как подобрать идеальную модель бра для бега
Тип поддержки
Существует несколько типов поддержки с лёгкой, средней и высокой степенью компрессии. Определить тип поддержки можно по этикетке, где производители чаще всего используют обозначения Light, Medium и High Support, соответственно. Спортивный бюстгальтер первого типа подойдёт для тренировок, не предполагающих динамическую нагрузку: такой бра можно смело надевать для занятий йогой, пилатесом или стретчингом. Такая модель не обеспечит надёжную фиксацию, но и не помешает выполнению дыхательных упражнений.
Средняя поддержка подойдёт для низкоинтенсивных занятий бегом, обеспечит комфорт во время выполнения силовых упражнений и занятий фитнесом. Такие топы пригодятся велосипедисткам, лыжницам и любительницам умеренных функциональных тренировок.
Бра, обеспечивающие высокий уровень компрессии, необходимы для высокоинтенсивных беговых тренировок, занятий кроссфитом, упражнений, предполагающих прыжки и ударную нагрузку.
Не рекомендуется надевать спортивный бра с высоким уровнем компрессии на длительные пробежки, когда бежать предстоит долгие часы – это может негативно сказаться на кровотоке.
Тип ткани
Однозначно бра для бега должен быть сделан из высококачественных дышащих синтетических тканей, обеспечивающих отвод влаги и её испарение. Хлопковые спортивные топы подойдут лишь для статичных нагрузок и дыхательных практик. Из-за неспособности отводить влагу такие топы быстро вызовут неприятные ощущения и будут бесполезны в функциональном плане. Современные топы для бега создаются из многослойной ткани, позволяющей коже дышать, а влаге быстрее испаряться с поверхности кожи.
Выбирайте качественную синтетику с добавлением дышащего микроволокна: например, технология Dry-Fit пропускает воздух и поглощает влагу. Полиэстер придает материалу значительную прочность, и одежда из него прослужит долго. Добавление нейлона позволяет вещи отлично растягиваться и принимать форму вашего тела, сохраняя при этом форму. Использование лайкры дает возможность поддерживать мышцы, нисколько не стесняя движений. Не приобретайте изделия из 100% хлопка и других тканей (кожа, латекс, замша и т.д.), непредназначенных для занятий спортом.
Для жаркой погоды присмотритесь к спортивным бра со специальными вентилируемыми вставками и бесшовным кроем. Для зимних пробежек выбирайте модели из мериносовой шерсти. Обратите внимание на эластичную ленту внизу спортивного бюстгальтера: она должна достаточно плотно прилегать к телу, но не пережимать кожу и не сковывать дыхание и движения.
Чашечки
Различают два типа кроя – с чашечками и без. В бюстгальтерах для бега первого типа есть две мягкие чашечки для лучшей фиксации, второй тип предполагает более жёсткую компрессию путём сдавливания груди. Выбирайте спортивный бра из многослойной мягкой ткани, чтобы избежать дискомфортных ощущений.
Некоторые модели бра для бега имеют специальные кармашки, куда по желанию можно вставить поролоновые чашечки. Наличие специальных чашечек может не только скорректировать форму, но и улучшить фиксацию груди. Если ваш размер А или В, необходимости в дополнительной поддержке нет, но обладательницам размера С и более следует выбирать спортивный бра с разделением или отделением для вставки чашечек.
Лямки
Лямки должны быть достаточно широкими, иметь бесшовный крой, чтобы не натирать кожу, и плотно прилегать к телу. Если на лямках есть регуляторы длины, следует убедиться, что они не врезаются в кожу.
Для более удобной посадки выбирайте топы для бега с перекрещивающимися на спине лямками. Такие бра легче снимать, ведь снятие узкого мокрого топа часто становится самым мучительным этапом тренировки, требующим сил больше, чем сама пробежка.
Как купить спортивный топ без примерки
Если примерить бра нет возможности, воспользуйтесь таблицей общепринятых размеров. Для этого предварительно вам потребуется сделать несколько замеров: при определении точного размера учитывается размер полноты чашки, обхват груди и обхват под грудью. Обычно размеры спортивного белья стандартны, однако стоит быть осторожной, поскольку погрешность в указанных на этикетке размерах может варьироваться в зависимости от производителя, модели и типа кроя.
Не жалейте времени на примерку в магазине, при этом лучше всего попробовать бра для бега «в деле», то есть подвигаться, сделать наклоны, потянуться, другими словами, убедиться в том, что вам будет комфортно во время тренировок. Если же топ смещается, сдавливает грудь или врезается в кожу, далеко в нём вы не убежите.
При выборе бра для бега отдавайте предпочтение функциональной составляющей, а не внешнему виду или бренду, ведь большинство модниц пренебрегают комфортом и практичностью ради стильного «лука». Не стоит выбирать спортивные топы со шнуровкой, кожаными вставками, клёпками и замочками – все эти детали могут принести немало хлопот во время серьёзной тренировки.
Покупайте изделия в специализированных спортивных магазинах. Бренды, ориентированные на одежду повседневного стиля, могут не учитывать всех особенностей изготовления одежды для спорта.
Как стирать и сушить спортивный бюстгальтер
Частые стирки и тренировки в экстремальных условиях (жара, холод, дождь) рано или поздно приведут к тому, что спортивное бельё придёт в негодность. Обычно срок службы вещи зависит от того, как часто вы её носите и как вы за ней ухаживаете. Чтобы продлить жизнь любимому бра для бега, желательно иметь несколько спортивных топов на смену с разной степенью компрессии и типом кроя, перечисленных выше.
Бюстгальтер для бега рекомендуется стирать после каждой тренировки, чтобы пот не въедался в ткань. Делать это лучше всего вручную в воде комнатной температуры. Чтобы минимизировать разрушение структуры ткани и сохранить её свойства, используйте специальные средства для деликатного ухода за тканями. Бра вплотную прилегает к самым нежным участкам кожи, поэтому важно, чтобы средство, которым вы пользуетесь, не вызывало аллергии и раздражений.
Хорошенько прополощите бра после стирки, чтобы во время пробежки на мокром теле не появился мыльный налёт, а на изделии – белые разводы.
Сушить спортивное бельё лучше всего в горизонтальном положении – так ткань меньше растягивается. Не сушите топ вспомогательными средствами, например, феном или утюгом: синтетические нити очень чувствительны к высоким температурам, и вы рискуете прожечь дырку, залатать которую потом будет крайне нелегко.
Где и за сколько можно купить бра для бега
Сегодня редкий бренд не похвастает линейкой собственной спортивной одежды, но спортивный материал и спортивный стиль – две разные вещи. Сосредоточимся на наиболее популярных производителях, чья продукция проверена годами и километрами.
Лидирующие позиции в самом бюджетном сегменте занимают «Декатлон» и «Спортмастер». Недаром многие начинающие бегуны, ещё не испорченные тягой купить снаряжение подороже и помоднее, делают покупки именно здесь. В секции «товары для бега» или «для фитнеса» можно найти топы для бега от 299 рублей и выше.
Спортивные бра из новых коллекций от adidas, Nike, Reebok и Puma находятся примерно в одном ценовом диапазоне и будут стоить от 2999 до 6990 рублей. В сезон скидок, конечно, можно приобрести товар за меньшую цену, но если вам некогда ждать, когда коллекция превратится в старую, вы можете поискать ближайший аутлет.
Популярность в России набирает бренд Under Armour. Спортивные бра этой фирмы не уступают в качестве вышеперечисленным маркам, но и цены будут сравнимы с adidas или Nike – в среднем бра для бега из нового поступления будет стоить 2999 рублей, в аутлете Under Armour можно найти топы от 799 рублей, с чашечками – от 999 рублей.
Бра для бега New Balance отличаются своим дизайном, цветовой гаммой и удобством. Правда, бренд очень любит тонкие многослойные лямки, что может быть неудобно для некоторых спортсменок. В среднем бра из новой коллекции будут стоить от 1690 до 3999 рублей, со скидкой бюстгальтер выйдет от 499 рублей.
Спортивные бра от ASICS в зависимости от модели (с поддержкой или без) обойдутся в 1499-2499 рублей. Продукция японской фирмы пользуется популярностью среди бегунов по всему миру, от новичков до профессионалов. Эти бра не удивят вас дизайнерскими решениями, но будут практичны в использовании: они хорошо отводят влагу и создают оптимальную поддержку.
В популярных онлайн-магазинах Lamoda и AliExpress тоже можно найти много бюстгальтеров для бега по низким ценам, но перед покупкой рекомендуем ознакомиться с отзывами и таблицей размеров, чтобы не приобретать кота в мешке. Не полагайтесь на установление рекордов в таких “экзотических” моделях и, заказывая товар, не надейтесь, что он придёт строго к соревнованиям. Бегайте на результат только в проверенной и комфортной экипировке.
Берегите своё здоровье, будьте внимательны к мелочам и тренируйтесь в удовольствие!
Женские спортивные топы без бретелек
Коллекция Activewear, Фактурная выделка, Наполнитель, Без швов, Круглый вырез горловины, Широкие бретели
Коллекция Activewear, Фактурная выделка, Наполнитель, Без швов, Круглый вырез горловины, Широкие бретели
Топ создан для занятий спортом по типу фитнеса/тренировок.Детали • Комфорт: широкие закрытые и регулируемые бретели • Без косточек, чтобы не пораниться • Борцовская спинка : для свободы движений • Широкая.
Спортивный топ из трикотажа с великолепной поддержкой груди во время ваших занятий спортом умеренной интенсивностиДетали • Топ-бюстгальтер • С вкладышами • Без косточек • Перекрещивающиеся бретели.
Топ для занятий спортом по типу йогиДетали • Комфорт: без застежки на спинке для оптимального комфорта во время занятий на полу • Регулируемые бретели на уровне шеи и мультибретели на спинке • Поддержка.
Топ создан для занятий спортом по типу фитнеса/тренировок.Детали • Комфорт: широкие закрытые и регулируемые бретели • Без косточек, чтобы не пораниться • Борцовская спинка: для свободы движений • Широкая.
Топ для занятий спортом по типу йогиДетали • Комфорт: без застежки на спинке для оптимального комфорта во время занятий на полу • Регулируемые бретели на уровне шеи и мультибретели на спинке • Поддержка.
Топ создан для занятий спортом по типу фитнеса/тренировок.Детали • Комфорт: широкие закрытые и регулируемые бретели • Без косточек, чтобы не пораниться • Борцовская спинка : для свободы движений • Широкая.
Топ для занятий спортом по типу йогиДетали • Комфорт: без застежки на спинке для оптимального комфорта во время занятий на полу • Регулируемые бретели на уровне шеи и мультибретели на спинке • Поддержка.
Спортивный бюстгальтер Reebok Когда нужна поддержка Овальный вырез Без косточек Эластичная лента под грудью с логотипом для надежной посадки Регулируемые бретели Перекрестные элементы сзади для свободы.
Линия LA VÉGÉTALE отличается своим кружевом селе заметным растительным принтом. Они созданы с минимумом швов для притного комфорта при носке. Идеальное нижнее белье на каждый день.Детали • Топ полностью.
Спортивный бюстгальтер Reebok Обеспечивает правильную поддержку Овальный вырез Без косточек Эластичная лента под грудью с логотипом для надежной посадки Фирменные эластичные бретели Перекрестные элементы.
Детали • Топ-бюстгальтер • Со съемными вкладышами • Без косточек • Подходит для занятий спортом • Из трикотажа: идеальный для неактивных видов спорта, например, йога • Двойные бретели, перекрещенные.
U-образный вырез, без рукавов, перекрестные бретели на спине и tecido com stretch. Цвет: черный. Positively Conscious: Мы объединились с агентством Good On You, которое составляет рейтинг ответственных.
Детали • Тонкие бретели • V-образный вырез • Графический рисунок • 88% полиэстера, 12% эластана • Следуйте рекомендациям по уходу, указанным на этикетке изделияПодходит для занятий спортомДополнительная.
Расцветка этого женского топа для плавания напоминает коралловые рифы. Наслаждайтесь спортивным и стильным образом без ущерба для комфорта. Ставьте новые рекорды в бассейне при постоянной поддержке PUMA.Детали.
Расцветка этого женского топа для плавания напоминает коралловые рифы. Наслаждайтесь спортивным и стильным образом без ущерба для комфорта. Ставьте новые рекорды в бассейне при постоянной поддержке PUMA.Детали.
Спортивный бюстгальтер South Beach Носи и повтори Квадратный вырез горловины Мягкие чашечки без уплотнителя Эластичная лента под грудью для надежной посадки Двойные бретельки накрест на спине Без застежки
Спортивный бюстгальтер South Beach Носи и повтори Квадратный вырез горловины Мягкие чашечки без уплотнителя Эластичная лента под грудью для надежной посадки Двойные бретельки накрест на спине Без застежки
Спортивный бюстгальтер Reebok Обеспечивает правильную поддержку Овальный вырез Без косточек Эластичная лента под грудью с логотипом для надежной посадки Фирменные эластичные бретели Перекрестные элементы.
Спортивный бюстгальтер Reebok Обеспечивает правильную поддержку Овальный вырез Съемные вставки Без косточек Эластичная лента под грудью для надежной посадки Принт с логотипом Reebok Перекрещивающиеся бретельки.
Топ PUMA Новая одежда – новая мотивация Бесшовная модель, не натирающая кожу Подходит для упражнений со слабой нагрузкой Овальный вырез Мягкие чашечки без уплотнителя Без косточек Логотип PUMA Эластичная.
Майка Nike Из коллекции экологичной моды Глубокий вырез Принт логотипа Nike Регулируемый ремешок Классический крой
Спортивный бюстгальтер adidas Из подборки экологичной моды Овальный вырез Без косточек Вырез на груди Принт логотипа adidas Эластичная лента под грудью для надежной посадки Тонкие бретельки на спине Надевается.
Спортивный бюстгальтер PUMA Носи и повтори Глубокий вырез Фиксированные бретели Принт логотипа на спине Без застежки Эксклюзивно для ASOS
Спортивный бюстгальтер adidas Из подборки экологичной моды Овальный вырез Без косточек Вырез на груди Принт логотипа adidas Эластичная лента под грудью для надежной посадки Тонкие бретельки на спине Надевается.
Спортивный топ HIIT Сочетание спорта и высокой моды V-образный вырез Мягкие чашечки без уплотнителя Эластичная лента под грудью для надежной посадки Принт-логотип Присборенные бретельки крест-накрест Без.
Спортивный бюстгальтер adidas Из подборки экологичной моды Овальный вырез Без косточек Вырез на груди Принт логотипа adidas Эластичная лента под грудью для надежной посадки Тонкие бретельки на спине Надевается.
Кофта Damson Madder Из подборки экологичной моды Овальный вырез Без рукавов Нерегулируемые бретели Спина-борцовка Укороченная длина Узкий крой Облегающая модель
Спортивный бюстгальтер ASOS 4505 Носи и повтори Глубокий вырез Эластичная лента под грудью для надежной посадки Ремешки крест-накрест Спина-борцовка для большей свободы движений Бесшовный дизайн Без застежки
Укороченный топ без бретелей от No Ka ‘Oi. Дизайн без лямок, укороченная длина, полоски сбоку и перфорированная деталь. Цвет: белый.
Детали с оборками, без бретелей и застежка на зажиме сзади.
U-образный вырез, дизайн колор-блок, регулируемые тонкие бретели, вырез-петля халтер, без рукавов, tecido com stretch и укороченная длина.
Без рукавов, перекрестные бретели на спине и принт тай-дай.
Бикини-топ Missguided На случай теплой погоды Пальмовый узор Овальный вырез Регулируемые, перекрещивающиеся на спине бретельки Мягкие чашечки без уплотнителя Без застежки
Спортивный стиль • Без вкладышей • Без косточек • Подходит для занятий спортом • 48% полиамида, 30% полиэстера, 22% эластана • Следуйте рекомендациям по уходу, указанным на этикетке изделия • Дышащий.
Майка Only Play Носи и повтори Однотонная модель Глубокий вырез Без рукавов Нерегулируемые бретели Классический крой Размер соответствует указанному на этикетке
Спортивный стиль • Без вкладышей • Без косточек • Подходит для занятий спортом • 48% полиамида, 30% полиэстера, 22% эластана • Следуйте рекомендациям по уходу, указанным на этикетке изделия • Дышащий.
Бикини-топ Brave Soul Скорее ищите место для купания Овальный вырез Регулируемые бретели С вырезом спереди Контрастная лента под грудью Без застежки
80% нейлон 20% спандекс. Ручная стирка в холодной воде. Без подкладки. Регулируемые бретели. Изделие не продается в наборе. Импортный.
Тонкие бретели • Без воротника • 11% эластана, 89% полиэстера • Tемпература стирки 30° на деликатном режиме • Сухая чистка и отбеливатели запрещены • Не использовать барабанную сушку • Низкая температура.
Топ с логотипом бренда от FENDI. Укороченная модель без рукавов, широкие бретели, круглый вырез на груди.Товар доступен в бутиках, дополнительная информация по номеру 8 800 333 49 29.
Спортивный бюстгальтер HIIT Скоро появится в твоем списке избранных товаров Мягкие чашечки без уплотнителя Регулируемые бретельки V-образный вырез Сборки Эластичная лента под грудью
Светло-серый Повседневный Без рукавов Полиэстер Одноцветный Легкий Эластичный Лето Комплект из двух предметов
Изделие: 80% поли 20% спандексПодкладка: 88% нейлон 12% спандекс. Ручная стирка в холодной воде. Без подкладки. Завязка сзади. Развевающиеся бретели. Изделие не продается в наборе. Made in Colombia.
77% поли 23% спандекс. Ручная стирка в холодной воде. Запах с завязкой сзади. Без подкладки. Регулируемые бретели. Изделие не продается в наборе. Пожалуйста обратите внимание — имеет неоновый оттенок.
Бикини-топ Missguided Скорее ищите место для купания С принтом под змеиную кожу Глубокий вырез Регулируемые бретельки Без молнии и застежек Через голову
55% поли 30% люрекс 15% эластан. Ручная стирка в холодной воде. Чашки без подклади. Сзади S-образная застёжка. Регулируемые бретели. Ruched fabric with front acrylic pearl accent. Изделие не продается.
Кроп-топ темно-синего цвета дополнен широкими бретелями с полупрозрачными сетчатыми вставками. Эластичная пришивная линия низа декорирована крупным принтом в виде логотипа бренда. Вырез округлой формы.
60% вискоза 20% волокно-металлик 15% поли 5% эластан. Ручная стирка в холодной воде. Чашки без подклади. Завязка на S-образный крючок на бретельках. Завязка сзади. Скользящая подгонка. Изделие не продается.
Бикини-топ Plus size от River Island Прекрасный вариант для плавания Мягкие чашечки без уплотнителя Глубокий вырез Регулируемые бретельки
Многослойный дизайн, круглый вырез, модель без рукавов, перекрещивающиеся лямки на спине и прямой подол.
82% поли 18% спандекс. Ручная стирка в холодной воде. Без подкладки. Регулируемые бретели. Трикотаж в рубчик. Изделие не продается в наборе. Произведено в США.
Тонкие бретели, без рукавов, ампирный силуэт и закругленный подол. Цвет: черный.